חייב לעשות המון ספורט כדי לרדת במשקל?

כן

ספורט, תזונה נכונה. אם תעשי רק ספורט ותאכלי אחר כך ג'אנק לא תעשי בזה כלום. זה מכלול של כמה דברים שבסוף יובילו להורדה במשקל. אבל כן, ספורט הוא חלק מהתהליך.

לא

תלוי בנתונים שלך עכשיו.
ממליצה לך ללכת למכון כושר אם חשוב לך להרזות, מקסימום שיעור נסיון חינם (אם אפשר) ביחד עם מדריך שיראה לך מה את צריכה לעשות.