לפני שעה ורבע לקחתי כדור שינה (בלי מרשם) והוא אמור להשפיע תוך בערך חצי שעה ואני עדיין לא נרדמת מה לעשות?

לא אל תיקחי יותר כדורי שינה משפיעים רק אם את מנסה לישון הוא לא פשוט מרדים אותך ועצה ממני אל תיקחי ללא מרשם אני מקבל עם מרשם לפי משקל גיל ובריאות זה יכול לפגוע בך. איך קוראים לכדור שלקחת?

איפה כתוב בדיוק? באינטרנט? כל עוד לא קיבלת עם מרשם זה מסוכן ויותר מסוכן לקחת שניים, אלא אם כן זה סרטונין וזה כדור טבעי, אישית עליי הוא לא משפיע בכלל כל הכדורים הטבעיים האלה עובדים רק פסיכולוגית לא פיזית

שואל השאלה:
כתוב על האריזה לקחת שניים חצי שעה לפני שרוצים לישון. זה כדור שלא צריך בשבילו מרשם.

להיפך ^^
לא מומלץ לעשות ספורט לפני השינה כי זה מאוד מעורר, נותן בוסט של אדרנלין וזה כתוב בכל מחקר אפשרי.
אם לא נרדמים אחרי חצי שעה עדיין שווה להמשיך לנסות, אני אישית גם עם הכדורי שינה שלי נרדמת רק אחרי שעה, שוב אתה טועה גם בזה - עדיף להימנע מאכילה בלילה כי מרגילים את הגוף לאכול בלילה, וזה פוגע במערכת העיכול, מומלץ לאכול 2-3 שעות לפני השינה

אם זה כדור בלי מרשם זה בזבוז של זמן וכסף, לכי לפסיכיאטרית שתביא לך כדור שינה אמיתי, אני כבר שנתיים על כדורי שינה ואין לי מושג איך חייתי לפני זה

שואל השאלה:
אולי אני אלך בהמשך אבל כרגע 2 בלילה ואני לא נרדמת מה לעשות?

תכבי הכול ותנסי לשכב במיטה בחושך בלי להתעסק בכלום ובסוף תצליחי

תקשיבי אני לא יודעת מה איתך עד שקיבלתי את הכדורים שלי לפני שנתיים לא ישנתי בלילות כמעט בכלל כמה שנים וזה מאוד פגע לי בגדילה אגב עד שהתעלפתי ולקחו אותי לבדיקה... ככה שאני לא ממש האחת שתתן לך טיפים מוצלחים איך להירדם בלי כדורים... אני יודעת שעכשיו כדי לישון אני לוקחת 2-2.5 כדורים בלילה שמה אטמי אוזניים כיסוי עיניים ועוזבת את הפלאפון חצי שעה לפני שאני הולכת לישון קוראת ספר או משהו ושמה על מצב טיסה... ישלי חברה ששמה לעצמה פלייליסט עם איזה 20 שירים רגועים שמה על עוצמה חלשה וככה נרדמת וגם היא על כדורי שינה.. כל אחד ומה שעוזר לו
בהצלחה!