19 תשובות
זה תלוי בגוף שלך , אני מאמינה שתוך חודש תוכלי לראות טיפה תוצאות
לדעתי תוך שבועיים-שלוש כבר תתחילי לראות מעט תוצאות
בהצלחה!! אל תוותרי לעצמך
בהצלחה!! אל תוותרי לעצמך
שואל השאלה:
עזבו ירדתי מהרעיון
עזבו ירדתי מהרעיון
אנונימית
את יכולה לרדת בממוצע קילו בשבוע, זה הרבה!
תחשבי שתוך חצי שנה את יכולה להיות במשקל של 80
למה ירדת ? תאמיני בעצמך
אשמח אם תפני אלי בפרטי
בת כמה את?
אנונימית
שואל השאלה:
18
18
אנונימית
אל תרדי מהרעיון! זה טוב להתחיל!
שואל השאלה:
ולא קילו בשבוע זה לא מה שאני רוצה, ובטח שלא באלי לשקול 80, וחצי שנה? אני רציתי להספיק עד הקיץ אבל אל תענו גם ככה ירדתי מזה
ולא קילו בשבוע זה לא מה שאני רוצה, ובטח שלא באלי לשקול 80, וחצי שנה? אני רציתי להספיק עד הקיץ אבל אל תענו גם ככה ירדתי מזה
אנונימית
זה לא משהו שקורה בקסם , זה תהליך שיכול לקחת זמן ואם את רוצה בסוף להגיע לתוצאות אז תתחילי מעכשיו לדעתי .. אבל זה החלטה שלך בסופו של דבר מה שכן אם את עושה את זה אז בהצלחה
חבל.
את לא רוצה לחיות טוב יותר? להרגיש טוב יותר? להיות בריאה ולהנות מהגוף שלך?
את עוד צעירה וזה הזמן לשינוי!
אם את רוצה לחיות טוב ולהיות בריאה זה הזמן לפעול בקשר לזה.
הרי זה הגוף שדרכו תחיי כל החיים
חבל, אני ממליצה לך להתחיל להתאמן ולאכול נכון.
גם בשביל הבריאות שלך וגם בשביל הנפש:)
את לא רוצה לחיות טוב יותר? להרגיש טוב יותר? להיות בריאה ולהנות מהגוף שלך?
את עוד צעירה וזה הזמן לשינוי!
אם את רוצה לחיות טוב ולהיות בריאה זה הזמן לפעול בקשר לזה.
הרי זה הגוף שדרכו תחיי כל החיים
חבל, אני ממליצה לך להתחיל להתאמן ולאכול נכון.
גם בשביל הבריאות שלך וגם בשביל הנפש:)
שואל השאלה:
מעדיפה לאכול דברים טעימים מאשר לקרוע תתחת ולרדת קילו בשבוע.
מעדיפה לאכול דברים טעימים מאשר לקרוע תתחת ולרדת קילו בשבוע.
אנונימית
זה תלוי בגוף שלך , אצלי לדוגמא יורד מהר
אם את רוצה לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות בריאות מירקות פירות פירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר. שמן זית חופשי בטיגון וטרי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים. התפריט שנתתי מאד בריא. הוא גם מרחיק אותך מדברים שהרבה רגישים אליהם ועלולים להפריע לדיאטה כמו חלב חיטה סוכר לבן. את תרזי כי הגוף לא מתמכר לדברים טבעיים רק למעובדים והמלאכותיים שהוסיפו להם חומרים שהגוף לא מזהה כטבעי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים:ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים. התפריט שנתתי מאד בריא. הוא גם מרחיק אותך מדברים שהרבה רגישים אליהם ועלולים להפריע לדיאטה כמו חלב חיטה סוכר לבן. את תרזי כי הגוף לא מתמכר לדברים טבעיים רק למעובדים והמלאכותיים שהוסיפו להם חומרים שהגוף לא מזהה כטבעי.
שואל השאלה:
ככ הרבה זמן וקצת תוצאות? אמרו לי שבהתחלה יורד מהר
ככ הרבה זמן וקצת תוצאות? אמרו לי שבהתחלה יורד מהר
אנונימית
את יכולה לראות תוצאות גם תוך שבוע.
את יכולה להוריד *לפחות* קילו בשבוע הראשון את תתמידי
בהצלחה:)
את יכולה להוריד *לפחות* קילו בשבוע הראשון את תתמידי
בהצלחה:)
קילו בשבוע אפילו 2 קילו בשבוע מה חשבת שאת יכולה לראות תוצאות בשבוע? בשביל להרזות תצטרכי לקחת את זה ברצינות ולא לוותר לעצמך ולהתאמץ ולא להתייאש אם תורידי את הדברים המתוקים והגאנק ותעשי ספורט ותאכלי תזונה בריאה תוכלי להוריד עד הקיץ יפה מאוד