מה לאכול ארוחה בריאה ומזינה על הבוקר?

מיץ טבעי + סלט ירקות/ פירות + חביתה/טוסט

הנה כנסי
;)

סלט עם לחם מקמח מלא וגבינה לבנה

חביתה עם סלט

ביצה- באיזה צורה שאת רוצה; מקוששת, חביתה, קשה...
צלחת גבינות וירקות- גבינה לבנה, קוטג', בולגרית.. עגבניות, מלפפוני, גזר (כל מה שאת אוהבת)
פרוסת לחם / חצי לחמנייה.
כוס מיץ סחוט - תפוזים/אשכוליות/לימונדה/רימונים
צלחת פירות העונה - אבטיח, נקטרינות, ענבים,...

זה ארוחה שמכילה את כל אבות המזון, היא משביעה עד אחרי צהריים ומאוד טעימה וגם בריאה מאוד:)

טוסט
חביתה
פנקייק
לשתות חלב או מיץ תפוזים