14 תשובות
כן תאכלי מקסימום פופקורן קטן מותר פעם ב
כן אבל לא הרבה מדי
שואל השאלה:
על כמה קלוריות בערך ויתרתי ??
על כמה קלוריות בערך ויתרתי ??
אנונימית
אני חושבת משהו כמו 400
תגידי לי כמה בערך גרם כרוב היית אמורה לאכול ואני אחשב לך בדיוק וכמה אחוזים של הקוטג והגבינה
שואל השאלה:
הקוטג 5 אחוז, הגבינה 5 אחוז והכרוב אממ,, אין לי מושג. בערך כוס
הקוטג 5 אחוז, הגבינה 5 אחוז והכרוב אממ,, אין לי מושג. בערך כוס
אנונימית
477 קלוריות
שואל השאלה:
זהו??? חישבת גם את הצהריים?
זהו??? חישבת גם את הצהריים?
אנונימית
לא חישבתי צהריים , רגע אני אחשב
1,016 קלוריות
שואל השאלה:
סהכ ?? או רק הצהריים?
סהכ ?? או רק הצהריים?
אנונימית
סהכ
שואל השאלה:
תודה רבה!!
תודה רבה!!
אנונימית
אם את רוצה לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות מירקות פירות קטניות ופירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר. שמן זית חופשי בטיגון וטרי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאתה אוהב וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים :ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים. את תרזי כי הגוף לא מתמכר לדברים טבעיים רק למעובדים והמלאכותיים שהוסיפו להם חומרים שהגוף לא מזהה כטבעי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאתה אוהב וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים :ירקות ,פרי ליום, קטניות, פירות יבשים. את תרזי כי הגוף לא מתמכר לדברים טבעיים רק למעובדים והמלאכותיים שהוסיפו להם חומרים שהגוף לא מזהה כטבעי.