9 תשובות
לאכול חזיר
תאכל דברים עם שומנים
כיאלו מבת שריר או סתם להשמין?
מסת שריר*
למה לך?
תזונאי
לך לדיאטנית אח
שואל השאלה:
שניהם
שניהם
אנונימי
תעשה לך רשימה של אימונים בשבוע תתאמן נכון ותפתח את הגוף אתה תשמין ועוד בקטע בריאותי והחלק השני החשוב באימונים זה תזונה תוכל רק דברים בריאים לפחות 3 ארוחות ביום אם אתה רוצה לגדול מהר תעשה אפילו 4 ארוחות וזהו ובשביל לגדול במסת שריר אתה צריך לאכול 2גרם חלבון לקילו משקל גוף שלך למשל אתה שוקל 70 אתה צריך לאכול 140 גרם חלבון (שהטונה יש 26 )
באותו הנושא: