אני מרגישה שאני לקראת תקופה של דיכאון

פסיכולוג/פסיכיאטר

שאני הייתי בדיכאון זה ממש עצר לי

חשוב ליזכור שזה עוד מעת יעבור ואת תחזרי להיות שמחה פשוט תעשי דברים שמשמחים אותך וגורמים לך להיות מאושרת

לעשות דברים שאת אוהבת וגורמים לך להיות שמחה
לנסות להתעסק בדברים חיובים
לשמוע מוזיקה משמחת או מוזיקה שאת אוהבת
לראות סרטים וסדרות
לבשל ארוחה טובה
לעשות ספורט
לקרוא ספר
להיפגש עם חברים
לבלות זמן עם המשפחה
לצאת לבילויים(באולינג,סרט,מסעדה)
כל מיני דברים שיעסיקו אותך ויימקדו אותך בטוב וכמובן,
לשתף ולדבר אם יושב עלייך משהו

חברים, משפחה, תחביבים שאת אוהבת