איך מתמודדים עם אכילה רגשית וחוסר סיפוק?

מטפלים בגורם של האכילה רגשית
ואחרי זה האכילה תסתדר
אם רוצים מעכשיו לטפל בזה, קודם כל חשוב להיות מודעים (כל הכבוד דרך אגב) דבר שני אוכלים בריא בארוחות מסודרות