אני לא מרגישה בנוח עם איך שאני נראת

תזונה נכונה וספןרט

את אוכלת נכון? לא הבנתי אם את מנסה להרזות או להתחטב

אם את מעלה מסת שריר אז יכול להיות שאת תעלי מידה אבל זה לא משומן זה מהשרירים.. ואולי את לא עושה את הספורט הנכון יש ספורט שמיועד לנפח שרירים שזה יותר תרגילי כוח ויש ספורט שנותן גוף אתלטי כמו שחייה, יוגה ופילאטיס

שואל השאלה:
אני אוכלת נכון ואני עושה ספורט..
מה למשל אני יכולה לאכול?

שואל השאלה:
איילאביו אני מנסה להתחטב אבל באמת שאני לא רואה תוצאות אני שם כבר כמעט שנה

יש אנשים שלוקח להם יותר זמן מהשאר
הדבר החשוב הוא להתמיד ולעשות את הכל בצורה בריאה.
נגיד גם אם את תרצי לעלות את כמות האימונים בשבוע תתייעצי עם מישהו מקצועי, וגם אכילה בריאה, אם את רוצה לשנות את התזונה חייב להתייעץ עם דיאטנית

אולי תנסי פעם אחת מאמן אישי? הוא מודד את המשקל ואת היחס בין השריר לשומן אצלך בגוף ויתן לך תרגילים שיעזרו לך.. אולי את עושה את התרגילים לא נכון