4 תשובות
מספיק 50 ביום אבל אם את רוצה ממש בטן שטוחה אז תעשי 100 כפיפיות בטן 50 בבוקר ו50 בערב.
אנונימי
בערך 70-100.
זה חשוב לעשות בהדרגות:)
בין 60 ל-80 כפיפות בטן כל יום (: