מה עוזר לכם להירגע??

מוזיקה ואוכל

לעזור לאנשים

מוזיקה.

לנשום
וויסות ריגשי
לצאת לרוץ

שירים באוזניות

מוזיקה (בעיקר נגינה)
ספורט
ולשכב בחושך במשך שעות

ים ושירים

זכרונות טובים, חשיבה על אנשים שאני אוהבת:)

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
מהנשמעאיתכם, שאלתי אותי בפרטי למה שאלתי את השאלה זאת, אז סתם. תאמת שבתכלס עניין אותי לדעת, ואולי גם להפיק כמה טיפים:) אני לא יכולה לענות כרגע בפרטי... כי יש לי רק 2 פרחים. אבל תודה!!

לישון
זאת התנתקות מהמציאות, אבל זה עוזר

נשימות עמוקות
לשתות מים קרים
ים (כמו בתמונה)
לתת פרשנות אחרת למצב
רסקיו/פרחי באך בהתאמה אישית
טיפות לרגיעה (בבית טבע)
**************יוגה (מוכח מדעית כ-מרגיע, מנהלי בית-ספר שיש להם טיפה שכל בראש יביאו מורה ליוגה שהתלמידים ירגעו יותר,מוריד אלימות,מביא שקט ושמחה, ועוזר ללמוד ולהתרכז)********************
לדמיין צבע ירוק בהיר
תפילות בקול רם
להבין שמחר יום חדש
מוזיקה
ספורט
אומנות לחימה
שק איגרוף
לרקוד
לשיר

מוזיקה

מוזיקה ברמקול(כול ה-lil למיניהם ועוד כול מיני כאלה בווליום גבוה) ולשיר תוך כדי אולי?

לבכות , כן אחרי זה אני יותר רגועה .
וגם לשמוע שירים
ובכללי לראות במציאות ים ולשמוע את הגלים בשקיעה בים מרגיעים אותי