לא מצליחה להירדם , אני לא מפסיקה להשתעל מה לעשות ?

כואב לי הגרון ברמה שאני לא יכולה להסביר הוא מרגיש יבש ואני שותה מלא מים , שתיתי אקמול אני מנסה להירדם ואני לא מצליחה אני נחנקת ומשתעלת ושתיתי מלא שתייה חמה לא עוזר