אני עכשיו צריכה ללכת לבית ספר לעשות מבחן אבל אני מפחדת שיהיה לי התקף חרדה ואני לא יצליח , איך להרגע?!?

לשתות כוס מים לנשום עמוק, הכל בסדר אין לך מה להילחץ אז תצליחי במבחן וגם אם לא זה רק מבחן לא קרה כלום.
הכל טוב

פשוט תנשמי ותגידי לעצמך שהכול יהיה טוב כול הזמן תגידי את זה, זה עוזר, זה מה שאני עושה, ותקחי לך גם איזה שוקולד זה טוב! כול הזמן תגידי לעצמך אני יצליח והכול יהיה טוב! מקווה שעזרתי

תנשמי עמוק, תזכרי כמה למדת בשביל המבחן הזה, תגידי לעצמך שאת חזקה! זה קטן עלייך!
ואת תעברי את זה!
בהצלחה❤❤