כל מי שיכול לחשב לי כמה קלוריות זה, פליז כנסו, זה ממש ממש דחוף לי, תודה לעונים.

ארוחת בוקר - 2 ירקות- גמבה, ומלפפון + 2 ביצים קשות+ 2 פריכיות.
ארוחת ביניים - חטיף אנרגיה (100 קלוריות)
ארוחת צהריים - מנת בשר (חזה עוף/פרגיות) + אורז/ פריכית אחת+ ירק אחד (גמבה/מלפפון)
ארוחת ביניים - פרי (תפוח) או פריכית עם כף אבוקדו.
ארוחת ערב - 2 ירקות (גמבה ומלפפון) עם פרוסת לחם קל, וכפית גבינה לבנה 3%.


כמה קלוריות יוצא הכל??
ואיך התפריט הזה לדיאטה לדעתכם?

אני יודעת שיש אתר שאפשר לחשב בו קלוריות אבל אני מסתבכת עם זה.. אז עם תוכלו לעזור לי אודה לכם