אני מרגישה שאני נופלת לתוך דיכאון שוב, קשה לי לבקש עזרה ואני לא יודעת מה לעשות

סיפרת לאמא/אבא?

לדבר עם חברה /אדם קרוב על זה
לצאת לשמש , מחסור בויטמין d עלול לגרום לדיכאון ועכשיו חורף אז הגיוני
לפרוק על נייר , משמע להביע את תחושותייך בכתב
עדיף לא להכנס למחשבות כרגע,לא מחשבות פסימיות ודיפרסיות
נסי לא להדחיק את הבעיה שמטרידה אותך אבל אם לא מדובר בבעיה אלא סתם תוקף אותך דיכאון, תסיחי את דעתך ממנו כמה שיותר

תדברי איתי, אולי אני יכול לעזור

היי אנונימית,
אני קוראת על התקופה הלא פשוטה שאת עוברת, בת כמה את אנונימית? את לומדת/עובדת?
אני מבינה ממה שכתבת שסבלת בעבר מדיכאון - האם היית בטיפול אז? קרה משהו לאחרונה שגרם לדיכאון לחזור?
לבקש עזרה זה לא תמיד קל וזה מעלה המון חששות. לא תמיד פשוט להיחשף ולספר את הדברים שמקשים עלינו. עשית כאן את הצעד הראשוני והצלחת לשתף טיפה ממה שעובר עלייך וזה מראה על הכוחות שבך.
בואי נמשיך לדבר, תוכלי להישאר אנונימית אם תרצי. תספרי לי מה שלומך ועם מה את מתמודדת וביחד נוכל לנסות לחשוב למי ואיך תוכלי לפנות.
אפשר בהודעות הפרטיות באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.