בבקשה עזרה, מבנות בעיקר

קיבלתי היום מחזור ואני לא מפסיקה להקיא ולשלשל, אני מרגישה על הפנים ולא מסוגלת להכניס שום אוכל לגוף. בבקשה מישהי יודעת מה לעשות בשביל להקל על כל המצב קצת? אני מרגישה פשוט זוועה.