אני מכורה לסוכר....

ניסית לאכול פירות במקום? זה גם מתוק אבל הרבה יותר בריא.

שואל השאלה:
האמת שכן אבל טיפה נמאס לי אז המון זמן לא אכלתי
אבל אני אנסה לחזור לזה תודה!!

קודם כל, תאכלי תפוח כשאת רוצה מתוק, הערך הקלורי שלו הוא 52 קלוריות ל-100 גרם, הוא מתוק מאוד ויש בו הרבה סיבים תזונתיים.
עכשיו, תחליפי את הסוכר בפחמימה, פחמימה היא רב סוכר, שלעומת החד או דו סוכר שיש לנו בסוכר המעובד, הוא מתפרק ביותר איטיות, מה שעוזר לעיכול במנות ולא גורם להפסקת שחרור ההורמון שגורם לגוף להפסיק לשרוף שומנים.
מומלץ לאכול פחמימה מלאה, כמו אורז או תפוד, מכיוון שפחמימה ריקה, כמו לחם, פותחת את התיאבון אפילו יותר.

לבנות לך תפריט מסודר
שיק בבוקר ( בננה, תמרים , קיוי ועלים ירוקים )
בצהריים חלבון ( קינואה, דוחן , כסמת )
ביניים ( פתי בר ,שורה שוקולד מריר 60אחוז)
וערב ( בטטה, קציצות ירק ( תאפי בתנור ) דיסת שיבולת שועל וקינמון )
ולשתות מים