מתי אני יכולה להתאמן אחרי ששתיתי נס ?

חצי שעה ככה

נס עם סוכר? סוכר עוצר את שחרור ההורמון שמפרק את השומן, אז עדיף שלא לשתות נס עם סוכר לפני פעילות ספורטיבית.
אם זה נס קפה בלי סוכר, מיד לאחר מכן, זה יהיה הזמן שבו הפעילות הפיזית בשיאה בגלל מחסור באנדונזין שיעצור את בלוטות המוח וירסן אותן, מה שיתן לגוף בוסט על חשבון מאגרי השומן שלו, בעוד שאחרי זה, המוח יספוג את כל האנדונזין במיידית והפעילות המוחית והפיזית תרד דרסטית.

אפשר מיד אחריי לא קריטי