21 תשובות
ממוצע כזה, אבל אתה בטוח שאתה 70? אף פעם לא קורה לך שאתה 69.9?
אנונימי
רזה-ממוצע
ממוצע נראלי
ממוצע
שואל השאלה:
קורה לי גם שאני 69.8, אבל מה זה משנה, בדכ על הבוקר אני 70-71, 69.8 זה אחרי התרוקנות רצינית
קורה לי גם שאני 69.8, אבל מה זה משנה, בדכ על הבוקר אני 70-71, 69.8 זה אחרי התרוקנות רצינית
אנונימי
הכי טוב בישבילך לשקול 75 בדיוק כמו הגובה 1.75 אז אתה במצב טוב
שואל השאלה:
בטוח? אני מכיר אנשים בגילי ובגובה שלי ששוקלים 75 ודווקא מנסים לרדת קצת
בטוח? אני מכיר אנשים בגילי ובגובה שלי ששוקלים 75 ודווקא מנסים לרדת קצת
אנונימי
לא זה המשקל הכי טוב שאתה יכול להיות בוא
האיזון הכי טוב
כנראה הוא שוקל 75 משומן והוא רוצה להיות רזה יותר
^אחי אתה סתם מחרטט.
אני אתחיל בזה שזה ממוצע בערך, וזה מקום טוב בגדול.
אבל מה שמשנה זה פחות המשקל ויותר אחוזי השומן. לעלות למשל מ70 ל75 אבל שרוב העלייה היא בשריר זה מצוין, אבל בשומן זה פחות טוב
אני אתחיל בזה שזה ממוצע בערך, וזה מקום טוב בגדול.
אבל מה שמשנה זה פחות המשקל ויותר אחוזי השומן. לעלות למשל מ70 ל75 אבל שרוב העלייה היא בשריר זה מצוין, אבל בשומן זה פחות טוב
זה מה שאמרתי במבה אתה כנראה תינוק שלא מצליח לקלוט שאמרנו אותו דבר
יש הבדל בין 75 של שומן לבין 75 של שריר
ראיתי שאתה כתבת בתגובה האחרונה משהו דומה, אבל אתה גם כתבת שהוא צריך להיות 75 כי הוא 1.75, וזה סתם חרטוט
זה לא חרטוט אחי אם אתה 1.80 הכי בריא בשבילך והכי מאוזן להיות 80 קילו
לא נכון בשום צורה. אני הייתי לפני שלושה חודשים 90 קילו, ואני 1.90. עליתי 2.4 קילו, מתוכם 2 שריר, וזה לגמרי עדיף. באותו מידה יכולתי לרדת 3 קילו בשומן והייתי נראה טוב יותר. הגובה זה לא מספר קסם בשום צורה
אז שתדע שאתה במצב מאוד טוב הרוב הם שוקלים פחות מהגובה שלהם ודבר שני אם אתה מטר 90 ושוקל מעל והכל שריר אז אתה בדרך להיות בודי בילדר אחי אתה רמה מעל
לא הכל שריר ואני רחוק מלהיות בודילבלדר, רק נתתי דוגמה לזה שזה שיפור. אני בערך 15 אחוז שומן, עכשיו אחרי שעשיתי קצת מסה אני עומד להתחיל לרדת
כן אתה במצב טוב תעבור לחיטוב ואז תחזור למסה . מה שאני התכוונתי שזה מאוד בריא להיות 1.90 ולשקול 90 אם אתה מעל בקטע בריאותי עוד יותר טוב אם אתה 1.90 ושוקל 80 זה לא טוב
אני מטר 90 גם כמעט וחסר לי הרבה עד שאני יגיע ל90 קילו זה דרך ארוכה
קלטתי אותך. בסדר תעשה הרבה מסה ובסוף תגיע לשם
באותו הנושא: