יש ספורט שלא יוריד לי מהמשקל או מהשומן אלא אפילו יגדיל את הרגליים במרום להוריד כמו רוב הספורט?

שואל השאלה:
מה זה אימוני כוח?
אפשר אולי תרגיל לדוגמא?

מחזק את מה שנרשם מעליי. לעשות אימונים כוח בעצם מנתבים את מה שאת אוכלת לשריר במקום לשומן. חשוב לאכול גם יותר חלבון כשאת עושה את זה, ולשמור על רמה גבוהה גם של פחמימות בשביל האנרגיה לגוף.