הרגשות שלי כל כך חזקים שאני מרגיש את זה פיזית

עודף בהורמונים כמו טוסטסטרון ואסטרוגן, שמעלים את קצב הלב.
קצת כמו מה שקורה בזמן הגמירה, הלב דופק יותר מהר בעיקר בגלל עודף טוסטסטרון.

אני ממש מצליחה להבין מה אתה מרגיש.
זה כיביכול המצב הנפשי ממש משפיע על הפיזי.
זה קורה לי המון כשיש לי התקף חרדה ואני ספציפית ממש מרגישה את המערכות שלי קורסות.
נסה לנשום עמוק, תכניס 3 שניות ותוציא 6 שניות אוויר, תשטטף פנים ונסה לשבת במקום בלי אנשים ולהירגע לאט לאט אולי גם הליכה קצרה ואיטית תוכל לעזור.

אם תרצה לפרוק/לדבר/אוזן קשבת/סתם לדבר, אני כאן בשבילך, תמיד

שואל השאלה:
זה לא דופק
זה משהו אחר

שואל השאלה:
black angel אני יודע איך התקף חרדה מרגיש, זה לא זה
אני כאילו מרגיש את הביטויים שאנשים משתמשים בהם כדי לתאר רגש כלשהו
רק שאני מרגיש את זה פיזית

כן, אוקיי. מובן.
יש אפשרות שתהיה בלחץ ממשהו שקרה/יקרה/קורה, אפילו בלא מודע ?

שואל השאלה:
זה לא לחץ וזה מודע
נגיד עכשיו יש לי כמה דברים שיושבים לי על הלב
ואני מרגיש פיזית כאילו יש לי משהו כבד על הלב שלוחץ עליו

זה כנראה ממש כואב שזה משפיע עליך פיזית..הרגשתי אותו דבר אחרי שנפרדו ממני אחרי מערכת יחסים ארוכה ממש וראשונה.
נסה להירגע ולהתעסק במשהו שאתה אוהב והוא מרגיע. בין אם הוא כתיבה/הליכה/דיבור/ציור/כל דבר אחר.
לנתק את המחשבות, ותנסה כמה שפחות להדחיק.

שואל השאלה:
אבל זה לא שאני לא רגוע
ואיך אפשר גם לא להתעסק במשהו וגם לא להדחיק אותו?

אתה רגוע מבחינה פיזית חיצונית, לא מבחינה פנימית.
תנסה לתת לרגשות שלך מקום, להבין שהם לגיטימים, וזה בסדר להרגיש ככה, לתת לעצמך ולרגשות שלך תיקוף, ולנסות להבין ואולי אם עוזר לך לרשום, מה הגורם לכאב הזה.
תנסה לסדר לעצמך את הראש ולפעמים עיסוק בדבר אחר גורם לנו להפחית את הכאב עם ידיעה שהוא עדיין שם.
כי הדחקה גמורה תגרום לפיצוץ וחבל.

שואל השאלה:
אני גם דיי רגוע מבחינה פנימית

יש מצב שזה סוג של סינסתזיה, ואתה בעצם מרגיש רגשות חזקים דרך חושים אחרים, פיזיים יותר

שואל השאלה:
מה זה