שינוי שאלת אבטחה באתרים - אם אני רוצה לשנות שאלת אבטחה בג'מייל ובפייסבוק, איך אני עושה את זה?

בפייסבוק את פשוט יכולה להיכנס להגדרות חשבון ושם תשני מה שבאלך !
ובקשר לג'מייל אין לי מושג :(
---מקווה שעזרתי--------