איך מרזים מהר מהר? - אני בעודף משקל לגיל שלי וגם רואים את זה ואני רוצה לעשות את השנוי הכי מהיר, בת 13

תזונה נכונה תוכל לעזור לך. אני ממליצה לך לקבוע תור עם דיאטנית שתוכל הרבה יותר לעזור לך מאנשים חסרי ניסיון וכך תוכלי להוריד את משקלך יותר מהר ובריא יותר, שתקבע לך תזונה עם כמות קלוריות שמתאימה בהתאם לגילך גובהך ומשקלך. נוסף על כך בן אדם שברצונו להרזות עליו לבזבז יותר קלוריות מהכמות אותה צורך ביום. לכן בצעי פעילות גופנית, ובזבזי יותר קלוריות על ידי פעילות גופנית, מאשר הקלוריות שתאכלי, וכך כל יום תרדי מעט עד שתגידי למשקל הרצוי, בהצלחה : )

- תגווני בהרבה ספורט ותכיני לך סדר יום מתי את עושה ספורט.
- תאכלי בריא ואל תאכלי- צ'יפס, ממתקים וחטיפים!

תכיני לך מחברת שזה תכתבי אם עשית היום ספורט או לא עשית ספורט.
תבדקי כל שבוע שבועיים כמה ירדת ותכתבי- כדי שיהיה לך מסודר וברור ושייתן לך רצון להמשיך לרזות. והכי חשוב זה להתמיד ולא לוותר!

הוספתי לך כמה קישורים שיכולים לעזור לך !

ראי למה לא כדאי בתגית "דיאטת בזק" ובתשובות לשאלות שניתנו בתגית "דיאטת בזק".

אני מיטל ואני בת 15 שהיתי בת 13 שקלתי 66ק''ג ועכשיו אני מטר 70 ושווקלת 40 קילו אני פשות לקחתי את עצמי ביידים אני עשיתי דיטות וירדתי 10 קילו אז לא היתי אוכלת כלום וירדתי מלא עכשיו אני רזה ויפה... אים אתם רוצות להיתחתן תעשו דיטה!

היי, קודם כל זה ממש יפה שאת ככה רוצה להצליח בהרזייה ואת חושבת שכן תצליחי.
ואת צריכה לאכול ארוחות מסודרות שזה אומר בוקר צהריים וערב לא חייבים.
אל תאכלי ג'אנק פוד וסוכרים.
תאכלי חביתות ולחם קל פעם אחת בשבוע.
אם את אוהבת מקדונלצ תאכלי את זה פעם בחודש (ככה זה הכי בריא)
אל תאכלי הרבה בין הארוחות (בוקר צהריים וערב).
תרוצי בשכונה שאת גרה בה, לכי להליכות וככה גם תראי תוצאה טובה.
יש לי עצה: קחי דף ואל תאבדי אותו, תרשמי כמה את שוקלת וכל שבוע תכתבי על הדף עם עלית או ירדת במשקל, עם עלית תרשמי כמה עלית וכמה את שוקלת עכשיו.
ועם ירדת תרשמי כמה וכמה את שוקלת עכשיו.
זאת עצה מאוד טובה. בהצלחה חמודה.