7 תשובות
כי זה פחמימות ריקות לכן צריך לאכול דברים מקמח מלא וזה גם עשיר בויטמינים ובסיבים תזונתיים
אני לא יודעת מי אמר לך, אבל זה ממש לא נכון.
הגוף לא בררן ולא יודע להבדיל בין פחמימה מאורז לפחמימה מתפוח. ובסופו של דבר הכל מתפרק כסוכר לבן. אבל ויש אבל גדול - בפירות וירקות יש המון ויטמינים מינרלים וסיבים. ולכן מומלץ לצרוך הרבה יותר מאשר סתם פחמימות. אבל להימנע מלחם?מאורז? מפסטה? לא רואה סיבה לכך.
הגוף לא בררן ולא יודע להבדיל בין פחמימה מאורז לפחמימה מתפוח. ובסופו של דבר הכל מתפרק כסוכר לבן. אבל ויש אבל גדול - בפירות וירקות יש המון ויטמינים מינרלים וסיבים. ולכן מומלץ לצרוך הרבה יותר מאשר סתם פחמימות. אבל להימנע מלחם?מאורז? מפסטה? לא רואה סיבה לכך.
אני אסביר: פחמימות מלחם ומאפים מעלות את רמת האינסולין מהר נכנסות מהר לתאים ואחרי זמן קצא יוצרות רעב מדומה גדול. את תרגישי שאת רעבה.
פחמימות מירקות מעטות ביחס לנפח, נכנסות לאט לתאים כי בירקות יש סיבים, ולא יוצרות רעב מדומה.
פחמימות מפירות נכנסות מהר לתאים אבל הסוכר הוא פרוקטוז והוא בריא יותר לגוף מסוכר לבן. פירות מכילים המון ויטמינים ורצוי לצרוך פרי מסוג אחד לא לעורר תסיסה בקיבה. לא להפריז פרי אחד או שניים. אם אוכלים המון יווצר רעב מדומה אבל אכלת גם ויטמינים.
פחמימות מירקות מעטות ביחס לנפח, נכנסות לאט לתאים כי בירקות יש סיבים, ולא יוצרות רעב מדומה.
פחמימות מפירות נכנסות מהר לתאים אבל הסוכר הוא פרוקטוז והוא בריא יותר לגוף מסוכר לבן. פירות מכילים המון ויטמינים ורצוי לצרוך פרי מסוג אחד לא לעורר תסיסה בקיבה. לא להפריז פרי אחד או שניים. אם אוכלים המון יווצר רעב מדומה אבל אכלת גם ויטמינים.
את מדברת שטויות.וחבל שאת מטעה אחרים.
מסכימה לחלוטין שפירות זה דבר בריא מלא סיבים ועדיף לאכול את זה על פני שוקולד או כל בולשיט אחר. אבל אין שום הבדל בין זה לבין סוכן לבן(מלבד ויטמינים מינרלים סיבים וכו) ורגישות לאינסולין ממזמן לא פקטור אלא אם כן את חולת סכרת.
ולעיניים התסיסה אני בכלל לא אתייחס מרוב שזה טיפשי והמצאה של דיאטניות למינהם וכל עוד היא מכניסה לתפריט שלה היא יכולה לאכול גם 1000 פירות
מסכימה לחלוטין שפירות זה דבר בריא מלא סיבים ועדיף לאכול את זה על פני שוקולד או כל בולשיט אחר. אבל אין שום הבדל בין זה לבין סוכן לבן(מלבד ויטמינים מינרלים סיבים וכו) ורגישות לאינסולין ממזמן לא פקטור אלא אם כן את חולת סכרת.
ולעיניים התסיסה אני בכלל לא אתייחס מרוב שזה טיפשי והמצאה של דיאטניות למינהם וכל עוד היא מכניסה לתפריט שלה היא יכולה לאכול גם 1000 פירות
ממש לא שטויות. אם את צורכת את הפרי כפרי ולא מזקקת את הפרוקטוז ממנו אזיי הוא יותר בריא מסוכר לבן. כפי שציינתי לא צריך להפריז אלא פרי או שתיים מספיקים. הפרזה תייצר השמנה. רגישות לאינסולין היא פקטור גם אם את לא חולת סכרת. על תסיסה לא אדבר אלא פשוט אבקש ממך לנסות לאכול ארוחה גדולה ופירות לאחריה, או לערבב כל מיני סוגי פירות שונים ולאכול סלט פירות. רוב הסיכויים שתהיה לך נפיחות גדולה בבטן.
לא דיברתי על בריאות דיברתי על הבדל. ועדיין אין שום הבדל בין אורז לסוכר לבן. (מלבד הסיבים ויטמינים וכו)
גם צריכה מופרזת של ברוקולי תייצר השמנה.מי דיבר על כמות?
ולגבי אינסולין אני שוב אומר שאין לה שום צורך להתייחס אם היא לא סובלת מסוכרת.אצרף לך מאמר אולי תעשירי את הידע שלך.
ולגבי נפיחות בבטן.מה זה קשור לצריכה של פירות אחרי ארוחה. אין שום צורך לתזמן. שתאכל מתי שבא לה. אם אני אוכלת מלפפון מתנפחת לי הבטן. מה זה אומר? שטויות במיץ
גם צריכה מופרזת של ברוקולי תייצר השמנה.מי דיבר על כמות?
ולגבי אינסולין אני שוב אומר שאין לה שום צורך להתייחס אם היא לא סובלת מסוכרת.אצרף לך מאמר אולי תעשירי את הידע שלך.
ולגבי נפיחות בבטן.מה זה קשור לצריכה של פירות אחרי ארוחה. אין שום צורך לתזמן. שתאכל מתי שבא לה. אם אני אוכלת מלפפון מתנפחת לי הבטן. מה זה אומר? שטויות במיץ
אתה מוציא את הדיון מהקשר. מה הקשר לאורז? לא מומלץ להפריז בפירות. איש לא יצרוך ברוקולי באופן מופרז וגם אם כן צריכה מופרזת של ברוקולי לא תייצר השמנה.
לכולם יש צורך להתייחס לתנגודת אינסולין. ויעידו על זה אינספור אנשים שפיתחו סכרת סוג 2 בשל אכילת תזונה מלאת סוכרים ושלא הייה להם קשר גנטי לחולי סכרת. תעשיר את הידע שלך במיליון מאמרים שתוכל למצוא לבד.
לגבי נפיחות בבטן, לך ולמד את הנושא של תסיסה במעיים לאחר צירופי אכילה שגויים, ואם אתה עדיין צריך הדגמה לך ותנסה לאכול פירות אחרי אכילת ארוחת צהריים רגילה שכוללת בשר ירקות ואורז.
לכולם יש צורך להתייחס לתנגודת אינסולין. ויעידו על זה אינספור אנשים שפיתחו סכרת סוג 2 בשל אכילת תזונה מלאת סוכרים ושלא הייה להם קשר גנטי לחולי סכרת. תעשיר את הידע שלך במיליון מאמרים שתוכל למצוא לבד.
לגבי נפיחות בבטן, לך ולמד את הנושא של תסיסה במעיים לאחר צירופי אכילה שגויים, ואם אתה עדיין צריך הדגמה לך ותנסה לאכול פירות אחרי אכילת ארוחת צהריים רגילה שכוללת בשר ירקות ואורז.