אני כל כך כועסת על עצמי שעליתי ככה במשקל

קודם כל אל תיקחי את זה קשה מידי, לדעתי תעשי לעצמך תוכנית מסודרת של אוכל הכוללת תזונה בריאה ותעשי לעצמך גם תוכנית ספורט :)

תזונאית - תפריט בריא ונכון, עשיר בוויטמינים וחלבון.

ספורט - ריצה של רבע שעה פעמיים בשבוע.

רפואה משלימה - לשתות תה צמחים אורגני (לא מתיאונים) ממגוון רחב של צמחים 2/3 פעמיים בשבוע

רבע כוס של לימון סחוט פעם בשבוע (עם קש כי זה לא ממש בריא לשיניים אבל זה מעולה למערכת העיכול)




תוצאות לא רואים במיידית - בהצלחה(:

שואל השאלה:
אני כן לוקחת את זה קשה כי ירדתי עכשיו 13 קילו ועכשיו עליתי 5 קילו מהם ואני באמת אהבתי את עצמי כשהייתי 56 ועכשיו אני ממש לא אוהבת איך שאני נראת :(
אפשר עזרה?
התפריט הזה מתאים?
בוקר:
מעדן
צהריים: סלט שכולל (חסה, מלפפון, וחזה עוף)
ערב:
ארבע פרוסות לחם מלא עם קוטג

כשאוכלים כל יום קצת מדי מערכת העיכול מתרגלת לשרוף מספר נמוך של קלוריות וזה גורם לכך שכשכבר מרזים הסיכוי להשמין עולה פי כמה.

לא יפה ! עלית במשקל אז מה??? קרה משהו? מישהו מת? (חס ושלום) לא קרה כלום בלי עין הרע!
אז מה עלית במשקל זה לא אומר שום דבר