צריכת קלוריות יומית לבת 15 - כמה קלוריות צריכה לאכול בת 15 משקל 55 גובה 166?

תבדקי במחשבון bmr זה כמה קלוריות את שורפת ביום.
כדי להישאר כמו שאת ולא לעלות אז תאכלי כמות קלוריות ששווה לכמות שאת שורפת.
כדי להוריד, תאכלי פחות אבל אל תגזימי. כ300 קלוריות פחות.

לא לאכול פחות ממה שאת צריכה! ממש לא.
זה יגרום להשמנה, ולא להרזיה.
כיוון שהגוף צריך מספר קלוריות מסויים, וכאשר הוא לא מקבל אותו הוא מייצר אנרגיות.
זה גורם להשמנה..
תוכלי כמה שאת צריכה, אפשר אף מעט יותר, ופשוט לדאוג לספורט והליכה במקביל.

http://www.beok.co.il/calculator_caloriesburn.aspx