8 תשובות
ממליצה לך לעשות את הספורט שאת אוהבת. או מאמן אישי, או גם וגם.
אוכל בריא ותזונה מאוזנת, ספורט...
שואל השאלה:
אין לי כסף למאמן אישי.
וזה לא ממש עוזר לי שאתם אומרים "תזונה מאוזנת, אוכל בריא וספורט".
זה ברור לי.
אני שואלת איזה דברים לאכול, איך להרכיב ארוחה מאוזנת, איזה ספורט לעשות...
אנונימית
אני הולך לדיאטטנית החודש הקרוב.. אם זה לא משנה לך אוכל לשאול אותה אם אפשר בקצרה איך להרכיב ארוכה מאוזנת
תפחיתי בפחמימות (פסטה, אורז..) חטיפים ושוקולד אווט ותאכלי ירקות וארוחה אחת של פחמימה ביום (בצהריים)
שמעי, לכל אחד מתאימה תזונה אחרת, אני לא דיאטנית אז אני לא יכולה להמליץ לך על תזונה, אבל אל תאכלי המון שטויות, תאכלי בארוחות מסודרות, ובקשר לספורט את יכולה אולי ללכת למכון כושר שזה עולה פחות ממאמן אישי
אבל אצטרך דרך שבא אזכור אחרי החודש לאמר לך ספציפית מה התפריט המאוזן..
כדאי לך ללכת לדיאטנית שתתאים לך תפריט. תעשי ספורט, את יכולה לעשות הליכות או תרגילים לחיטוב באינטרנט,
את יכולה לאכול פחות ממתקים ופחממות ריקות ולאכול הרבה ירקות ולשתות מים