אני מת להיות חתיך, עצות? בנות?

חדר כושר עצמות לחיים..

שואל השאלה:
אני כבר בחדר כושר כמה חודשים
ולא מצליח לפתח גוף משום מה

הרבה חלבון זה הסוד ואם אתה בקופת חולים אז תיקווה טור לדיאטנית והיא תאזור לך לאלות בשריר

לגבי זה שכתבת שאתה מתאמן וזה לא עוזר אולי התרגילים לא נכונים או צריך לעבוד יותר על התזונה.
אני שמעתי שמקלחת במים קרים עוזרת לפתח שרירים בגלל לחץ על הגוף או משהו כזה קרוב משפחה שלי אמר לי את זה והוא אמר שזה עזר לו.
אבל באמת שמי שתתאהב בך תאהב אותך בגלל אופי כן ממבט ראשוני נמשכים ליופי אבל האופי של בן אדם הוא הרבה יותר חשוב. לפי הדעה שלי כן אני לא יודעת מה עוד אנשים חושבים

להתאמן- תלך לחדר כושר לפחות שלוש פעמים בשבוע, זה לוקח זמן אבל זה שווה את זה.
תזונה- חשוב לשלב תזונה נכונה, אתה יכול ללכת לדיאטנית, ותאכל הרבה חלבון זה עוזר לבנות מסת שריר.
טיפוח- להשתמש בסבון פנים אם יש לך חצקונים.., תספורת מתאימה, בישום.

שואל השאלה:
אממ
אני כבר יותר מ9 חודשים במכון כושר ואני מתאמן ולא השתנה שום דבר בגוף

שואל השאלה:
מה מאכזב ומחרפן רצח

שואל השאלה:
זה**

אז תמשיך להתאמן ותקפיד על תזונה

אולי אתה לא עושה תרגילים נכון