4 תשובות
כן בטח, תעשי חימום קטן לפני כדי שלא יתפס לך שריר ותעשי את זה בקלות, תנסי לשמור על קצב נשימה וקצב ריצה קבוע
ברור, לעשות מתחת ל14:30 בריצת אלפיים זה אפשרי לגמרי
אם את לא דבה אז בקלל
כן בהצלחה:)
באותו הנושא: