אם הלכתי עכשיו לריצה אז כדאי שאני אוכל אפילו שעכשיו מאוחר ולא כדאי לאכול כשמאוחר?

תאכלי תפוח או בננה או פרי כלשהו אבל לא יותר!
אסור לאכול בלילה.

תאכלי משהו ממש בריא ולא משמין כמו טונה או פרי

תאכלי משהו קל
פרי או ירק או חביתה או יוגורט

שואל השאלה:
אבל השאלה היא אם צריך לאכול אחרי ריצה, לא שאני יותר מידי רעבה בהכרח או משהן

לא חובה וגם אם כן זה חד פעמי לא יקרה כלום
אם את ממש רעבה תאכלי

אין בעיה לאכול בכל שעות היום העיקר להיות בגרעון קלורי בהצלחה לילה טוב אם יש לך עוד שאלות אשמח לעזור