אני רזה אבל עסיסית כזאת ויש לי חברה רזה ממש (מתאמנת) ואני גם רוצה להתחיל להתאמן כי התחלתי לאכול כל מה שבא לי ומתי שבא לי

בשביל תוצאות את חייבת לשמור על תזונה

תאכלי נכון

תשמעי את יכולה לעשות ספורט גם בלי להרוס את העסיסיות שלך אלא רק להתחטב .נגיד ריצות או הליכות זה ממש אחלה ועושה תחושה כפית. וגם יש מלא תרגילים מותאמים שהם עובדים נגיד על שרירים פנימיים או רק מחטבים וגם קצת מורידים במשקל שאפשר לעשות בבית בלי בעיה .לדעתי לא צריך אפילו חדר כושר, אני עושה מלא זמן רק תרגילים בבית ופעם בשבוע הליכה עם אח שלי וזה ממש עוזר לשמור על הגזרה וגם פשוט אחרי שמתחילים ונכנסים לזה לא רוצים להפסיק כי יש אדרנלין של אחרי שהוא ממכר ברמות .

תתחילי לאכול בריא ובמינון נכון נגיד אם את רוצה לאכול שוקולד אז לא שורה, תקחי קוביה כאילו תאכלי כל מה שבאלך אבל תציבי גבול מסוים של כמה לאכול מזה

היא מקנאת בך תאכלי בריא תעשי ספורט