8 תשובות
תכיני אוכל נורמאלי 7000 קלוריות זה לא נתפס.
תכיני אוכל בריא ואל תקני הרבה אם את יודעת שאת מחסלת הכל
תכיני אוכל בריא ואל תקני הרבה אם את יודעת שאת מחסלת הכל
שואל השאלה:
זה בקטע של כמות אבל זה לא משנה גם אם אני אוכלת בריא אני כבר מתביישת לצאת מהבית אני משמינה קילו ביום
זה בקטע של כמות אבל זה לא משנה גם אם אני אוכלת בריא אני כבר מתביישת לצאת מהבית אני משמינה קילו ביום
אנונימית
צאי להליכה,
ותרגעי.
תנסי לאכול יותר בריא או ארוחות מסדרות שימי לב מה את מנשנשת באמצע ואת הכמות.
תגבילי את עצמך
ותרגעי.
תנסי לאכול יותר בריא או ארוחות מסדרות שימי לב מה את מנשנשת באמצע ואת הכמות.
תגבילי את עצמך
האמת שככה את כנראה משמינה הרבה יותר מקולו ביום אולי 3 אבל ממליצה לך לקנות מסטיק וכל פעם שיהיה לך חשק תלעסי מסטיק
מסטיק לא באמת עוזר כי הלעיסות מפתחות אחר כך רעב סתם
כל פעם שאת רעבה תקחי צלחת קטנה, תאכלי קצת
במהלך הארוחה תשתי לפחות כוס מים
תאכלי לאט
תחכי כשאת מסיימת 10 דקות ואז תחליטי אם את עדיין רעבה
כל פעם שאת רעבה תקחי צלחת קטנה, תאכלי קצת
במהלך הארוחה תשתי לפחות כוס מים
תאכלי לאט
תחכי כשאת מסיימת 10 דקות ואז תחליטי אם את עדיין רעבה
זה הכמות קלוריות שאת צריכה כדי לעלות קילו ..לא
שמעי כדי לעלות קילו את צריכה לאכול את הכמות קלוריות הזאת פלוס הכמות קלוריות שאת צריכה לאכול ביום נגיד את צריכה 2000 קלוריות?
את תצטרכי לאכול 9000 כדי לעלות קילו אבל זה כן המון קלוריות ליום אז את תעלי קילו כל יומיים וחצי כזה נראלי
שמעי כדי לעלות קילו את צריכה לאכול את הכמות קלוריות הזאת פלוס הכמות קלוריות שאת צריכה לאכול ביום נגיד את צריכה 2000 קלוריות?
את תצטרכי לאכול 9000 כדי לעלות קילו אבל זה כן המון קלוריות ליום אז את תעלי קילו כל יומיים וחצי כזה נראלי
היי אנונימית,
כתבת את הפוסט לפני כמה ימים..מה שלומך היום?
את מתארת שעוברים עלייך כמה ימים רצופים לא קלים סביב נושא האוכל עד למצב שאת מרגישה שהגוף שלך לא יעמוד בזה ושאת מפחדת למות. כתבת שהכולסטרול שלך גבוה - בת כמה את? האם מישהו מלווה אותך ויודע מה את עוברת? כמה זמן את מתמודדת עם זה? זה נשמע לא פשוט וחשוב שלא תישארי לבד.
בכדי להצליח למצוא איזון ולהחזיר את הכוח לגוף ולשמור עליו בריא חשוב לקבל תמיכה וליווי מקצועי. כך שיוכלו גם לבנות לך תפריט שמותאם לצרכי הגוף שלך וגם תוכלי לקבל תמיכה רגשית ושיהיה לך מקום לפרוק.
מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, תוכלי לספר לי מה שלומך ונוכל ביחד לחשוב מה יהיה נכון עבורך ולמי תוכלי לפנות.
אפשר בהודעות הפרטיות כאן באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.
כתבת את הפוסט לפני כמה ימים..מה שלומך היום?
את מתארת שעוברים עלייך כמה ימים רצופים לא קלים סביב נושא האוכל עד למצב שאת מרגישה שהגוף שלך לא יעמוד בזה ושאת מפחדת למות. כתבת שהכולסטרול שלך גבוה - בת כמה את? האם מישהו מלווה אותך ויודע מה את עוברת? כמה זמן את מתמודדת עם זה? זה נשמע לא פשוט וחשוב שלא תישארי לבד.
בכדי להצליח למצוא איזון ולהחזיר את הכוח לגוף ולשמור עליו בריא חשוב לקבל תמיכה וליווי מקצועי. כך שיוכלו גם לבנות לך תפריט שמותאם לצרכי הגוף שלך וגם תוכלי לקבל תמיכה רגשית ושיהיה לך מקום לפרוק.
מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, תוכלי לספר לי מה שלומך ונוכל ביחד לחשוב מה יהיה נכון עבורך ולמי תוכלי לפנות.
אפשר בהודעות הפרטיות כאן באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.
שואל השאלה:
תודה רבה!!! 3>
תודה רבה!!! 3>
אנונימית