היה לי טיול שנתי ביום שני שלישי ,וביום שלישי-

נכנסנו למערה (היה בה אור) ופשוט נפלתי והחלקתי מגבעה שהייתה שם,ובאותו יום בבוקר החלקתי על מדרגה רטובה מעט.
כואב לי ממש הגב כשאני קמה לישיבה או לעמידה לוקח לי מעט זמן ליישר אותו..
מה אני יכולה לעשות כדי לגרום לו להתרפא מהר יותר?
מה אתם חושבים?