אפשר לילד בן 14 לשתות אבקת חלבון? אחרי אימון

לא

שואל השאלה:
למה?

בכללי זה ממש לא בריא
תאוכל טונה

^לתשובה הראשונה.
אבקת חלבון זה לא אסטרואידים, זה דווקא בריא.
נראה לי שכן, אתה יכול לקחת, אין בעיה עם זה. פשוט תבדוק טוב את המרכיבים שלו תהיה לך תגובה אלרגית.

לא כי אתה לא צריך אתה צעיר יש לך מספיק חלבון וזה מיותר

חתיך_אש_מהבטן - למה לא בריא?

^אנונימי תכתוב באינטרנט אבקת חלבון בריא או שלא ותגלה את התשובה אלה חומרים עם ריכוז חלבונים גבוהה שגורמים לעומס בכליות ובפגיעה בהם בזמן ממושך

תפסיקו כבר לחפור שזה לא בריא לא זכור לי שאתם מדענים שחקרו כל רכיב זה כזה מעצבן שאנשים בטוחים בדעה רווחת כי היא נפוצה למרות שזה תחום שהם בורים בו לחלוטין.
חתיך אש מגיל 6, ברגע שתביא לי מחקר שמוכיח חד משמעית אתנצל ואוריד את הכובע. עד אז תפסיק כבר לטעות ולהטעות

ריכוז חלבונים גבוה נמצא גם בדג סלמון בצורה טבעית לדוגמא... תזונה עם הרבה חלבון לא בריאה למי ש*כבר* יש לו בעיות בכליות!!!
ואם אתם רוצים להתייחס לזה שזה מי גבינה מעובדים לאבקה וזה לא בריא המתועש והכימיקלים אז אל תשכחו על הדרך להוריד מטרנה מהמעדפים כי זה בערך אותו דבר.
תפסיקו לרשום בולשיט ולהטעות אחרים.

אין שום בעיה עם אבקה בגיל 14.

thegentlekidoe
מאזינה: "בני בן ה-17 מתאמן בחדר כושר ויש לנו ויכוח בנוגע לאבקת חלבון, מה דעתך?"
כתוב את זה בגוגל הדבר הראשון שעולה לך

לא העומס המרבי שניתן להשים על הליות הוא 30 גרם חלבון טהור ולרוב אבקות חלבון יש בסביבות ה28 פעם ב לא יעשה כלום אבל באופן רציף זה פוגע בכליות
עקב העובדה שאתה אומר שזה לא בריא למי שיש לו בעיה בכליות רק מוסיפה כי זה פוגע בכליות ומה הקשר מתועש או כימיקלים

הכליות*

בולשיט
הגוף מתרגל מהר מאוד
אם כבר 30 גרם בארוחה צריך להיות המינימום
ותכלס זה לא משנה והעיקר להגיע לערכים הסופיים

30 גרם חלבון טהור
קודם תבין לפני שאתה מדבר
והכליות זה לא שריר יש להן הספק קבוע

המאמר הזה גדוש בשטויות. אין עומס מירבי. ודרך אגב, המאכלים ממזון מלא לכאורה שהוא נתן כדוגמא כמו סלמון גם מכילים במנה ממוצעת בין 20 ל30 גרם חלבון זה שזה מגיע גם עם שומן לא אומר שזה מותר ואבקה אסור.

ואל תגיד לי דברים טיפשיים כי אני חי את התחום הזה 4 שנים בעוד שאתה ילד בן 15 שכותב על סמך מאמר אחד בודד שאף אחד לא מכיר באינטרנט. תעשה לי טובה. תפסיק לרשום שטויות ולהטעות, אין שום הוכחה חותכת שאבקת חלבון אינה בריאה ושיש כמות ספיגה לחלבון אם תשים לב המאמר הוא דעה אישית. עוד משהו? עוד פעם רוצה לרשום לי דברים טיפשיים או שאני צריך להביא גם מחקרים

ואם אני לי מי לי
אבקת חלבון זה זול ונח,
אבל מאמין שהכמות שאתה צריך ביום לא גבוהה בכלל ואין כל כך טעם.
קנה שיהיה לך ואם אתה לא מגיע לכמות שאתה צריך תצרוך.
ואין קשר לאחרי אימון או לא,
אתה צריך לצרוך כל יום מספיק חלבון.
אז יש חלבון שנספג מהר יותר ויש שנספג לאט יותר אבל לא מאמין שלטווח הרחוק השינוי יהיה גדול אם בכלל.
אני בשונה מכל חרטטני סטיפס לא אומר בבטחון כי זה לא על סמך שום מחקר שקראתי.

זה לא מאמר זה דוקטור

וחלבון גבוה פוגע במי ש*יש לו בעיה כלשהי בכליות*, לכן הן רגישות לספיגה. מי שאין לו שיתקע חלבון עד מחר. זו הייתה הכוונה. אין קשר לבריא לא בריא. רגיש לגלוטן לא יכול לאכול פסטה זה לא אומר שפסטה אינה דבר בריא. אתה רוצה להמשיך לרשום שטויות? כי אני יכול להמשיך עד מחר אני שונא שמטעים בלי שבדקו לעומק

חי את התחום הזה אתה בוגר תואר ראשון רפואה או מכוניסת ממוצע שרק עושה שרירים ומדבר על חלבון חצי מהיום

זה מאמר שנכתב על ידי דוקטור שלא חקר את הנושא פשוט לפי דעה רווחת. אין כאן מחקר על כליות שמוכיח, זו דעה אישית. אני לא מזלזל בו שהוא דוקטור פשוט הוא רשם ספציפית במאמר הזה בולשיט

חתיך - שמעתי את מה שהוא אמר, ומה שהוא אומר זה שאם לוקחים, אזעדיף לקחת במינון נמוך, לא באופן קבוע, ולשתות הרבה מים.

חתיך אש מגיל 6
חחח אתה מסתבך עם thegentalkidoe
הבנאדם אגדה בתחום

התאמנת בתכנית ss שרשמת את השיאים שלך בתרגילי הבסיס ל5?

אתה בן 15 כפרה ואתה קורא לי מכוניסט ממוצע? ואני הולך להיות בוגר. מה שבטוח שאני יותר קרוב לזה ממך ואני לא מטעה סתם על סמך דעות של אחרים מבלי שחקרתי לעומק כי זה עושה אותי מאגניב באינטרנט. סיימתי לענות לך.

אז תענה לי

טוב אין טעם לדבר איתך כל עוד בקהילה הרפואית יש חשדות לפגיע בכליות אני חייב לציין את זה אני לא רוצה לפגוע באנשים

דיימון^
האמת שהתחלתי עם תכנית 5 3 1 בכוח ואני תמיד ממליץ למתאמנים מתחילים לכל מטרה להתחיל רק מטווחי חזרות נמוכים וכוח. לדעתי 5 3 1 עדיפה על starting strength למרות שעקרון זהה אצל שתיהן. תודה רבה אחי

אז אל תאכל גם יותר מ2 ביצים ביום(חלמון)
ואל תשתה חלב פרה
ואל תשתה קפה

לא חקרתי הקשבתי לבעל סמכות ובכללי חמוד אתה בן 17 תחזור לבגרויות

דיימון סלבטור אני בטוח שפרופסור רפי הוא קצת יותר הגדה בתחום

סיימתי את כל הבגרויות כי אני בכיתה מזורזת... בגלל זה יש לי זמן לחקור כל יום את התחום שאני כל כך אוהב. (כן תתפלא אני מרשה לעצמי לייעץ כי אני אשכרה נושם ברזלים ותזונה ומאוהב בזה ואוהב לעזור לאחרים אני יודע שזה לא מוכר לך)
תדאג לעצמך ותחזור ללכת כמו עדר אחרי דעות לא מוכחות של אחרים רק בגלל תואר מסמיך בתחום אחר. 'חמוד'.

הגדה של פסח אולי

thegentalkidoe אגדה

פרופסור?לא דוקטור? מה קרה?
אני לא אגדה הוא צחק. אני בסך הכל ילד שיודע מעבר לבסיס כי אני כל יום לומד משהו חדש ואני אוהב להפריך שטויות - כמו השטויות שהדוקטור המהולל שלך רשם

melly הוא אמר שכדי להימנע מזה וכדי לצמצם נזקים עדיף לעשות את זה

חתיך אש מגיל 6
מה הגובה והמשקל שלך?
אם ידוע לך אחוזי שומן זה יהיה מצוין

דיימון בייצים זה לא חלבון טהור

דיימון אין לי כוח לימדוד את הגובה שלי
ובכללי זה לא עינינך

מה אמרתי מה הגבת
הכוונה הייתה שיש המלצה בריאותית לא לאכול יותר מ2 חלמונים ביום

כנראה לא כזה חתיך אש מגיל 6

דיימון אין לך דברים יותר טובים לעשות בחיים

עזבו שטויות. זה נהיה ויכוח על אגו.
לפותח הדיון שנגרר; אין שום בעיה עם אבקה בגיל 14 בשורה התחתונה. אישית אני לא בטוח לגבי כל רכיב בכל חברה קיימת וייתכן שיש שם משהו שעדיף מגיל מאוחר יותר.
מהניסיון שלי בחלק מאבקות מדגם מי גבינה (whey) יכול להיות שזה יגרום לטיפה פצעונים בגילאי ההתבגרות ולמתאמן מתחיל קל להשלים חלבון מארוחות כי הצריכה לא תהיה גדולה מדי.
אין בזה בעיה בתכלס בגיל 14, אבל הייתי ממליץ לך לחכות עם זה מעט, גם כדי לחסוך כסף וגם רק כדי להיות בטוח. אישית רק מהשנה התחלתי לצרוך אבקת חלבון.

אם כבר אתה קונה- תבדוק שזה דגם בלי יותר מדי שומן רווי. תבדוק שזה עבר בדיקה של מעבדה צעד ג' וזה מאושר במשרד הבריאות במדינה שבה הן מיוצרות ויש הכרה בישראל (לרוב זה אופייני לאבקות מחול אז קח בערבון מוגבל תוספים תוצרת ישראלית) ואל תתפשר על המחיר בעד הטעם או האיכות. אתה תודה לעצמך.

בהצלחה מלך טוב שאתה מתאמן מהגיל הזה

יותר מ2 חלבונים ליום זה לא פוגע פשוט זה סוטה מהערכים של אדם ממוצע נורמלי אם אתה עושה כושר אז אתה יכול לצרוך יותר משני חלומנים פה מדובר לאורך שנים בסיכוי לנזק בלתי הפיך

שואל השאלה:
תודה לכל העונים❤

חתיך אש מגיל 6
צודק סליחה זה לא היה במקום
יאללה שתהיה שבת שלום לכולנו

thegentalkidoe
אני קניתי אבקת isolated של מיי פרוטאין(בטעם בננה) עם ערכים פצצה

חלבון- 22 גרם
פחמימה- 1 גרם
שומן- 0.1 גרם
קלוריות- 92
(הערכים לסקופ)

תמיד אייזו ערכים אש ומרגיש קליל... המחיר פחות חחח
טעים בכלל? לא כל כך אוהב מיפרוטין

אחלה דבר
5 קילו 190 שקל

wtf איפה

מיי פרוטאין בבלאק פריידי

אבל יש עכשיו דיל מפחיד ממיי פרוטאין דרך האתר dreamnutrition ובו

5 שקי חלבון של קילו(5 טעמים שונים)
250 גרם קריאטין
2 חטיפי חלבון
שייקר קפיץ
ומשלוח חינם

249

זה פוגע בכליות כשיש עומס חלבון, אם אתה אוכל 200 גרם שאתה אמור לאכול 100 זה פוגע בכליות
אם אתה נמצא בטווח בו אתה יכול לקחת סקופ (בדרך כלל זה כ25 גרם חלבון, טווח-צריך 100 נמצא ב50) אתה ממש יכול
כמובן שעדיף מבחינת בריאות לצרוך חלבון מטונה ביצה או חזה עוף וכו כי באבקות חלבון יש טעמים כמו עוגיות למשל ולעשות את זה בריא זה יקר להם אז זה לא בריא, שברי עוגיית למשל יהיו לרוב מקמח לבן, יכול להיות סוכר רגיל (לא קורה בדרך כלל) ואם לא סוכר אז ממתיקים והם לא יהיו טבעיים כמו סטיביה (בדרך כלל!!) ויהיו טעמים לרוב לא טבעיים אבל לחלבון מהיר ולהרגעת הצורך למתוק לפעמים זה סבבה לגמרי, גיל 14 אולי קצת מוקדם אבל אין פה חוקים

surfer את לא קוראת הודעות למעלה? "עומס חלבון בכליות" הופרך לגמרי.
חוץ מזה - את צודקת שעדיף אוכל איכותי אך כיום אין בעיה בריאותית עם אבקות וממתיקים מלאכותיים

theg
אתה החלטתה שזה מופרך

שוב הויכוח הזה? עד שתביא לי הוכחה חד משמעית ולא *דעה אישית רווחת בקרב הציבור* שאם כל הכבוד לדוקטור לא דוקטור הוא לא הביא שום הוכחה - הדעה שלך לא רלוונטית.

זה לא הופרך לגמרי.

אתם לא רציניים
פתחתם את זה מחדש?

שואל השאלה:
כן יואו הבנתי- מה הקטע

חלבון!!!?

לא פותחים את זה מחדש רק עניתי כי אתה עושה לעצמך ולאחרים נזקים
ורום עוזרים לך כאילו.. תגיד תודה אם כבר אל תתלונן

אני עושה לעצמי נזק?
תודה לך לא ידעתי
(ציניות)
אין איזה 100 שאלות שנפתחות כך רגע על הפרעות אכילה?
תעזרי להן

חnחחnחחnחחnחח