אם אני אעשה כל יום 200 כפיפות בטן(2 סטים של 100 או 4 סטים של 50) כמה אני יכולה להתחטב בבטן?

לדעתי הרבה אבל תעשי כפיפות בטן נכון לא כמו שעושים בביתספר זה סתם הורס את הגב

זה ממש ממש ממש מיותר. אין צורך לעשות כל כך הרבה כפיפות בטן. מספיק 4 סטים של 15 חזרות. אבל כפיפות בטן בצורה *נכונה* יש לך הסברים בעברית ביוטיוב. את צריכה כשאת שוכבת לכווץ את הבטן(להפעיל את שרירי הבטן), לשים הידיים מאחורי הראש רק כדי שהראש ישען על כפות הידיים, לא בשביל שהם יזיזו את הראש והצוואר.
אם תעשי כפיפות בטן בצורה נכונה בחזרה ה15
,אם לא פחות,הבטן פשוט תתפוצץ לך(בקטע טוב ;).

בכל מקרה אין דבר כזה להוריד שומן מאזור אחד(בטן,גב, תחת וואטאבר), השומן יורד בכל הגוף. השומן היותר עיקש אבל נמצא באזורי הבטן, הגב התחתון והישבן.. אוף איץך .אימא טבע.

תכלס אבל בשביל להוריד שומן ולהתחטב זה הרוב תזונה, לא ספורט. כמו שלהשמין זה תזונה כך גם להתחטב זה תזונה. ולא, לא אומר שצריך להרעיב את עצמך ולהיות אנורקסית, אלא לעשות את זה בצורה נכונה ובריאה.

אצרף לך קישור למדריך של אביטל כהן, אני בטוח שאת מכירה אותה מהאינסטגרם. תקדישי כמה דקות לקריאת הדף. אם אהבת תמשיכי לשלב הבא. כדאי להשקיע את סכום הכסף הזה ושיביאו לך הכל בצורה מסודרת מאנשים שכבר יודעים מה נכון ומה לא. במקום לעשות ניסוי ותהייה ארוך ומפרך שאולי אפילו רק יחמיר את המצב.

מאחל לך המון המון הצלחה.
זה תהליך פשוט אבל לא קל. הוא דורש הרבה משמעת עצמית. אבל אין סיבה שאת לא תצליחי להגיע לקיץ עם גוף של דוגמנית פיטנס.