6 תשובות
אני אישית מאוד מאמינה שאכילה בריאה מגיעה הכי טוב עם עורך חיים בריא באופן כללי. לדעתי ספורט יכול מאוד לעזור לך לשמור על תזונה מאוזנת- הרי אי אפשר להתאמן על בטן מפוצצת, ואי אפשר להתאמן כשרעבים.. כשאת משקיעה בספורט שאת עושה (לדעתי זה הכי טוב בקבוצה כולשהי) חושב לך לאכול ולהכניס לגוף שלל דברים שמקדמים אותך ולא מאטים אותך. לדעתי שווה לך מאוד לנסות. אני אישית מרגישה שהספורט מאוד מרגיע אותי...
בהצלחה לך בהכל ^^
בהצלחה לך בהכל ^^
אני מניחה שבגלל ההפרעות אכילה זה יהיה תפריט שיתוף לך לפרוץ אותו הרבה אבל תיהי מחוייבת לאכול לפחות חלק ממנו קבוע כך שלא תרעיבי את עצמך על כל חריגה מאוכל בריא
תלכי לדיאטנית זה הכי טוב, היא תסדר לך תפריט של מה לאכול ומה לא וכמה לאכול...
אל תהי ליד אוכל.ושמעתי על איזה אתגר שאנשים עושים שהם נגיד מכינים לעצמם אוכל שהם אוהבים שמים אותו על השולחן ויושבים מולו ורואים אם הם יכולים לא לאכול אותו..
אם יש לך עוד פעם שאת רוצה לאכול מלאא תשתי כוס מים ותאכלי לחם עם גבינה או משהו אבל ברגע שאת לוקחת קוביית שוקולד אי אפשר להפסיק... חוץ מזה לכי לדיאטאנית תספרי לה על המצב שלך ותמצאו תפריט מתאים
היי,
אני מחזקת אותך על כך שאת רוצה לחזור ולהקפיד לאכול בריא יותר. נשמע שלא פשוט להתמודד עם הבולמוסים שאת חווה בתקופה האחרונה. באיזה תדירות את חווה את הבולמוסים האלו? האם את נמצאת במעקב של דיאטנית, רופא או גורם מקצועי אחר? גורמים אלו יוכלו להרכיב עבורך תפריט שיתאים לך, ואשר ישאיר את גופך בריא וחזק.
אני מזמינה אותך להמשיך לכתוב לי על מנת שנוכל לבחון יחד מה כדאי לעשות. אפשר בהודעה פרטית כאן, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital
קרן מעלם דיגיטל- ייעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
אני מחזקת אותך על כך שאת רוצה לחזור ולהקפיד לאכול בריא יותר. נשמע שלא פשוט להתמודד עם הבולמוסים שאת חווה בתקופה האחרונה. באיזה תדירות את חווה את הבולמוסים האלו? האם את נמצאת במעקב של דיאטנית, רופא או גורם מקצועי אחר? גורמים אלו יוכלו להרכיב עבורך תפריט שיתאים לך, ואשר ישאיר את גופך בריא וחזק.
אני מזמינה אותך להמשיך לכתוב לי על מנת שנוכל לבחון יחד מה כדאי לעשות. אפשר בהודעה פרטית כאן, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital
קרן מעלם דיגיטל- ייעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
באותו הנושא: