5 תשובות
שואל השאלה:
אני עושה כושר פעמיים בשבוע והולכת ליוגה פעם בשבוע ועכשיו אני משלבת גם הליכות/ריצות אני מחכה פשוט שיהיה מזג אוויר נעים
אני עושה כושר פעמיים בשבוע והולכת ליוגה פעם בשבוע ועכשיו אני משלבת גם הליכות/ריצות אני מחכה פשוט שיהיה מזג אוויר נעים
אנונימית
מעולה רק תמשיכי ותשקלי את עצמך רק בבוקר אחרי שהתרוקנת ;)
יש שיטה יותר פשוטה,
תוכלי מה שבא לך אבל במנות קטנות ולמשך היום.
לא יותר מדי ואל תרגישי שאת שבעה.
שאת מסיימת לאכול תשארי שאת לא מפוצצת.
ותקידי על כושר מדי פעם.
תוכלי מה שבא לך אבל במנות קטנות ולמשך היום.
לא יותר מדי ואל תרגישי שאת שבעה.
שאת מסיימת לאכול תשארי שאת לא מפוצצת.
ותקידי על כושר מדי פעם.
שואל השאלה:
כן עוד לא אכלתי ערב
כן עוד לא אכלתי ערב
אנונימית
זה מצוין.תאכלי גם ארוחת ערב משביעה:)