שאלה בנוגע לריצה

לא רצתי יותר משנתיים ואני רוצה לחזור לרוץ, הבעיה היא שאני סובל מאסטמה די רצינית ואני לא יודע איך להתחיל בלי להרוס לעצמי את הריאות