אם אני שורפת כל יום באימון בחד"כ 1000-1300 קלוריות ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע כמה אני אוכל להוריד תוך חודש ?

תלוי כמה את אוכלת..

תלוי כמה קלוריות את מכניסה לגוף

שואל השאלה:
ביום יום זה דברים בריאים בלי מתוקים /מטוגן
וכל זה
(יותר טונה/ביצים/ קרקרים/ ודברים כאלה)
נגיד היום אכלתי בבוקר קרקרים ושתיתי נס קפה
ובננה
ואז בצהריים אכלתי בשר כזה.
ועכשיו אני רוצה ללכת להתאמן ואז שאני חוזרת אני חשבתי לאכול ביצה קשה וטונה .

אני לא יודעת, אבל צריך להוסיף אוכל גם בשביל הקלוריות שאת שורפת באימון, הסברתי את זה לחברה שלי שעושה כושר

שואל השאלה:
הממורמרת של סטיפס לא כלכך הבנתי אותך
מה זאת אומרת להוסיף אוכל גם בשביל הקלוריות שאני שורפת באימון ?

זה אומר שאם את מתאמנת את צריכה לאכול קצת יותר
אנונימית את יכולה לשאול אותי