אם אני שורפת כל יום באימון בחד"כ 1000-1300 קלוריות ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע כמה אני אוכל להוריד תוך חודש ?

תלוי כמה את אוכלת..

תלוי כמה קלוריות את מכניסה לגוף

שואל השאלה:
ביום יום זה דברים בריאים בלי מתוקים /מטוגן
וכל זה
(יותר טונה/ביצים/ קרקרים/ ודברים כאלה)
נגיד היום אכלתי בבוקר קרקרים ושתיתי נס קפה
ובננה
ואז בצהריים אכלתי בשר כזה.
ועכשיו אני רוצה ללכת להתאמן ואז שאני חוזרת אני חשבתי לאכול ביצה קשה וטונה .

שואל השאלה:
הממורמרת של סטיפס לא כלכך הבנתי אותך
מה זאת אומרת להוסיף אוכל גם בשביל הקלוריות שאני שורפת באימון ?

אני לא יודעת, אבל צריך להוסיף אוכל גם בשביל הקלוריות שאת שורפת באימון, הסברתי את זה לחברה שלי שעושה כושר

זה אומר שאם את מתאמנת את צריכה לאכול קצת יותר
אנונימית את יכולה לשאול אותי