אוף אני בוכה כנסו בבקשה ( משקל )

תאכלי מלא

את תשמיני תאהבי את עצמך כמו שאת ולא יקרה כלום אם לא תשמיני

תהיי מי שאת! אל תשמיני בשביל הצבא

שואל השאלה:
טונה זה משמין?

עדיף שתעלי במסה בדרך בריאה.
בשנה וחצי את יכולה לעלות במשקל ועדיף לא מסתם דברים משמינים.
תתאמני, ותעבדי על תפריט עם פחמימות ושומנים בריאים וכל מה שצריך.

עדיף לך דיאטנית. היא יכולה לעזור לך יותר מכולנו. בכללי, עדיף לך לאכול דברים מזמינים *בריאים*. אבוקדו, אגוזי מלך, קשיו... דברים כאלו. גם את יכולה להתחיל להתחטב ולבנות מסת שריר, זה גם יעזור.

למה אתם אומרים לה לא להשמין...?
היא בתת משקל, זה לא בריא

תתחילי לאכול יותר במהלך היום, תרגילי את הקיבה שלך לכמויות קצת גדולות יותר
ותנסי לשכנע את אמא שלך להיפגש עם דיאטנית כי היא יכולה לעזור לך יותר מכל אחד באתר הזה

תאכלי דברים עם פחמימות וסוכרים. חטיפים שתייה מתוקה אבל דיאטנית תגיד לך יותר טוב או אפילו לבדוק באינטרנט באתר או משהו

מה הגובה שלך?

אם את יודעת שאת נמצאת בתת משקל, והסובבים אותך מודעים לכך הסיבה חייבת להיות נוקשה אם לא יעזרו, במקרה הזה- דיאטנית או אשת מקצוע שמבינה בעניין ותכין אותך בהתאם.
מעבר לכך שאת רוצה לתרום לצבא וזה משהו שאת מוטרדת בנוגע אליו, מצב של תת משקל הוא מצב מסוכן אשר יכול לגרום לעוד תופעות מלבד אכזבה מצדך.

מציעה לך לדבר עם אימא שלך, ולהסביר לה את הסיטואציה יותר לעומק.
אם סירוב אימך בנוגע לדיאטנית נובע מאמצעים כלכליים, את יכולה לבנות לעצמך תוכנית.
תראי סרטונים באינטרנט שמסבירים על העניין.

בהצלחה.

שואל השאלה:
1.60

היי, אני יודעת שזה לא פתרון לגמרי לבעיה אבל את יכולה לשתות **המון** מים לפני הבדיקות וזה יעלה לך את המשקל, חוץ מזה ,לטווח הארוך,הייתי ממליצה לשנות את התזונה שלך (אני לא יודעת מה התזונה הנוכחית שלך אבל יכול להיות שזה קשור למשקל)

שואל השאלה:
אני אוכל אוכל משמין
ותודה למי שענה :)