מה הייתם עושים במקומי?בבקשה תעזרו לי

יש לי בזמן האחרון התקפיי חרדה ממש חזקים בבית ספר, אני לא מסוגלת לשבת בשיעור. וכשיש לי התקף אני לא מצליחה להקשיב למורה אני פשוט מתכנסת עם עצמי ואני בהטרף.
ההתקפים תמיד קורים לי קבוע בשעה הראשונה בבית ספר.
מחר יש לי בוחן מועד ב' בהסטוריה והוא יהיה בשעה ראשונה, ויש לי תמיד התקפים אז איך אני יעשה אותו? אני לא יודעת מה לעשות בבקשה תעזרו לי אני מיואשת כבר