2 תשובות
לבקש שאנשים סביבך יעזרו/יתמכו/יעירו כשצריך, לחשוב על המטרה, להשקיע ולהכין לעצמך ארוחות בריאות וטעימות.
הכי חשוב לא להיות קשה עם עצמך, גם כשאת נשברת/מחפפת.
הכי חשוב לא להיות קשה עם עצמך, גם כשאת נשברת/מחפפת.
תחשבי תמיד על המטרה ועל התוצאה שתשיגי בסופו של דבר ועל כמה שזה כן שווה את המאמץ שאת עושה עכשיו לא משנה כמה שזה קשה זה משתלם לטווח הארוך.
אם נגיד קשה לך מבחינת אוכל (אז פשוט לחשוב לפני שאת רוצה לאכול דברים שלא כדאי ולא מומלצים כמה שזה הורס לך והרגע הזה של התענוג לא שווה אחרכך את ההרגשה שאת תרגישי וכמה את צריכה להתאמן ולקרוע את עצמך רק כדי להוריד את זה - פשוט סיוט
אז עדיף כבר להימנע לא ככה?!
אבל אם הבעיה זה עם האימון אז לאט לאט את תכנסי לזה (אבל אל תוותרי לעצמך!!)
דרך אגב אם קשה לך לעבור את התהליך הזה לבד אז לדעתי עדיף לך ללכת לדיאטנית יותר טוב.
אם נגיד קשה לך מבחינת אוכל (אז פשוט לחשוב לפני שאת רוצה לאכול דברים שלא כדאי ולא מומלצים כמה שזה הורס לך והרגע הזה של התענוג לא שווה אחרכך את ההרגשה שאת תרגישי וכמה את צריכה להתאמן ולקרוע את עצמך רק כדי להוריד את זה - פשוט סיוט
אז עדיף כבר להימנע לא ככה?!
אבל אם הבעיה זה עם האימון אז לאט לאט את תכנסי לזה (אבל אל תוותרי לעצמך!!)
דרך אגב אם קשה לך לעבור את התהליך הזה לבד אז לדעתי עדיף לך ללכת לדיאטנית יותר טוב.