שיטות שעוזרות לכם להירגע?

מוזיקה

מוזיקה ושינה.

לנשום נשימות עמוקות ולאכול כמה קוביות שוקולד.

לשמוע שירים ולאכול

להתקלח
ללכת לחדר
לשים שירים
אורות עמומים
להכין תה ולקחת משהו מתוק
לשבת לבד בחדר ולראות סדרה

מוסיקה והליכה ארוכה בחוץ....