התעוררץי רק עכשיו פספסתי יום לימודים שלם וגם בחמישי זה קרה לי והיום היה ממש חשוב

גם לי קרה מלא פעמים השנה, מזדהה

תשימי צלצול ממש מעצבן בשעון המעורר
תוודאי שהוא על הכי גבוה ולא על שקט כמובן
תבקשי מאחד ההורים שיתקשר אלייך הרבה בבוקר עד שתתעוררי (או שאם הם בבית שיעירו)

לשים שעון מעורר ולבקש מאמא או אח שלך או מישהו שנמצא בבית לוודא שאת באמת מתעוררת
תנסי גם לישון בצהריים

שואל השאלה:
אני שמה מליון שעונים מעוררים עם רעש נוראי וההורים שלי מעירים אותי
אני לא אלך לישון בצוהריים כי אז אני לא אתעורר ואז הלך לי כל היום
אה ההורים שלי גם מתקשרים מלא פשוט אני לא מתעוררת מזה

אם ההורים שלך מעירים אותך אז איך את לא קמה?

אז אולי תלכי לישון מוקדם יותר?

שואל השאלה:
אני פותחת אולי עין וישר חוזרת לישון
זו בעיה נדנודי שינה כל הבעיות שינה שלי זה בגלל שיש לי נדנודי שינה אני גם קמה בשעות לא קשורות באמצע הלילה

שואל השאלה:
אני הולכת לישון מוקדם אם אני מצליחה הרבה אנשים שיש להם נדנודי שינה לא מצליחים לישון מוקדם

אז אולי תנסי ללכת לרופא לקבל מרשם לכדורי שינה שיוכלו לעזור לך?

שואל השאלה:
ללכת לישון זו הבעיה שלי לקום בבוקר זה כן