2 תשובות
אפשרי כמובן ממולץ 4 פעמים בשבוע ריצה של 7 8 קילומטר להתחלה... אבל גם תזונה זה דבר חשוב במידה ותאוכלי שוואמרה בלאפה לדוגמא כל יום כמובן שזה לא יעזור
אני דיי מבין בכל ענין הכושר ותזונה אם את צריכה עזרה בכיף..