12 תשובות
כן
שואל השאלה:
משמעותי?
משמעותי?
אנונימית
היות ומדובר רק בשבוע, לא.
שואל השאלה:
מדובר בכמעט שלושה שבועות
מדובר בכמעט שלושה שבועות
אנונימית
אהה, לא קראתי את ה"סוף".
עדיין זה מעט זמן, וגם כל יום זה לא פרקטי. את צריכה לתת מנוחה לגוף ולתת לשרירים להיבנות.
בנוסף לתזונה שלך יש חלק מאוד חשוב בזה. אם תאכלי שטויות ודברים מתוקים ומשמינים את לא תראי כמעט שום תוצאה
עדיין זה מעט זמן, וגם כל יום זה לא פרקטי. את צריכה לתת מנוחה לגוף ולתת לשרירים להיבנות.
בנוסף לתזונה שלך יש חלק מאוד חשוב בזה. אם תאכלי שטויות ודברים מתוקים ומשמינים את לא תראי כמעט שום תוצאה
חד משמעית אם תקפידי ותאכלי גם מאוזן אז כן
כן בודאי. אפשר גם לעשות אימונים קשים ואז בכלל זה משפיע מהר.
לא יהיה שום שינוי בשבועיים וגם בשלוש.
בשביל לראות תוצאות צריך זמן השקעה והתמדה, בנוסף לכך הדבר שהכי משפיע זה תזונה נכונה ובריאה, שינה מספיקה, וכמובן השקעה באימונים, בלי אחד מאלה לא יהיו תוצאות גם בעוד שנה, כמובן שהזמן שיקח לך לראות תוצאות תלוי גם בגנטיקה שלך, יש כאלה שאצלם יראו שינוי אחרי כמה חודשים ויש כאלה שגם אחרי שנה לא יראו תוצאות. וגם להתאמן כל יום זה לא טוב, השאיר צריך מנוחה לפחות של יום.
בשביל לראות תוצאות צריך זמן השקעה והתמדה, בנוסף לכך הדבר שהכי משפיע זה תזונה נכונה ובריאה, שינה מספיקה, וכמובן השקעה באימונים, בלי אחד מאלה לא יהיו תוצאות גם בעוד שנה, כמובן שהזמן שיקח לך לראות תוצאות תלוי גם בגנטיקה שלך, יש כאלה שאצלם יראו שינוי אחרי כמה חודשים ויש כאלה שגם אחרי שנה לא יראו תוצאות. וגם להתאמן כל יום זה לא טוב, השאיר צריך מנוחה לפחות של יום.
זה לא טוב להתאמן כל יום...
אנונימי
לא משהו שתשימי לב אליו לפי דעתי, זה עניין יותר עניין של חודשים
תוזנאית - תפריט עשיר בוויטמינים וערכים תזונתיים.
אירובי - פעמיים/שלושה בשבוע, 15 דקות.
כושר מאסיבי - לפחות פעם בשבוע.
וחוץ מיזה בדיקה עם כל הוויטמינים שהגוף שלך צריך מאוזנים ושאין חוסרים.
אירובי - פעמיים/שלושה בשבוע, 15 דקות.
כושר מאסיבי - לפחות פעם בשבוע.
וחוץ מיזה בדיקה עם כל הוויטמינים שהגוף שלך צריך מאוזנים ושאין חוסרים.