אני רק נוגעת בשיער ונתלשות לי 5 שערות כל שנייה מה עושים, עם הנשירה הזאת?

את אוכלת לא נכון.

כנראה שאת לא מטפלת טוב בשיער אז, הוא ננשר

את צריכה ברזל. תאכלי הרבה בשר, תותים דובדבנים סלק...
וגם אבץ. תאכלי שעועית, אגוזים, דגנים מלאים, גרעיני דלעת, גרעיני חמניה..

בהצלחה (: