4 תשובות
לדעת לשלוט על הגוף שלך
זה לא קשור לשאלה אבל חברה שלך בסטיפס?
זה תמיד יכול לקרות שוב.
אפשר לנסות לגרום לזה שזה לא יגיע:
אם המקור לחרדה הוא בעיה כלשהי, לנסות למצוא פתרון לכל דבר.
שאילת שאלות לגבי המצב ומציאת תשובות מאוד עוזר.
זה שונה מאדם לאדם: אם באות מחשבות רעות (כמו הפחד שהחרדה תחזור) תתעמקי בזה, תנסי להבין את שורש החרדה. או להפך, תסלקי אותה ותביאי במקומה מחשבה טובה (לדוגמה: איזה כיף קנו לי xyz).
תנסי לראות מה באמת עובד על המחשבה שלך (לחיוב).
רסקיו, מאוד מרגיע.
שיחת טלפון, פריקה.
תנסי לעשות דברים אחרים כדי אולי לנסות לשכוח מזה, לצאת מהבית, אוכל טוב, סדרה/סרט.
אם החרדה זה משהו שאת מרגישה שחוזר על עצמו, אולי עדיף לשקול טיפול כלשהו שיתאים לך ויעזור לך, אם זה לא חוזר על עצמו, אז שכחי מהשורה הזאת
אפשר לנסות לגרום לזה שזה לא יגיע:
אם המקור לחרדה הוא בעיה כלשהי, לנסות למצוא פתרון לכל דבר.
שאילת שאלות לגבי המצב ומציאת תשובות מאוד עוזר.
זה שונה מאדם לאדם: אם באות מחשבות רעות (כמו הפחד שהחרדה תחזור) תתעמקי בזה, תנסי להבין את שורש החרדה. או להפך, תסלקי אותה ותביאי במקומה מחשבה טובה (לדוגמה: איזה כיף קנו לי xyz).
תנסי לראות מה באמת עובד על המחשבה שלך (לחיוב).
רסקיו, מאוד מרגיע.
שיחת טלפון, פריקה.
תנסי לעשות דברים אחרים כדי אולי לנסות לשכוח מזה, לצאת מהבית, אוכל טוב, סדרה/סרט.
אם החרדה זה משהו שאת מרגישה שחוזר על עצמו, אולי עדיף לשקול טיפול כלשהו שיתאים לך ויעזור לך, אם זה לא חוזר על עצמו, אז שכחי מהשורה הזאת
שואל השאלה:
חברה שלי? לא
חברה שלי? לא
אנונימית