4 תשובות
הולכים לטיפול בשביל זה
לי אישית מאוד עזר
לי אישית מאוד עזר
שואל השאלה:
פסיכולוגית מקצועית בעניין הזה?
פסיכולוגית מקצועית בעניין הזה?
אנונימית
פסיכולוגית בכללי
גם לי היה את זה בתקופת הבית ספר
מה שהיה עוזר לי זה לקחת טיפה של רגיעון לפני המבחן
לדבר עם עצמי
הייתי מדברת עם מורה אהובה כל הזמן שהייתה מרגיעה אותי לפני
ובגדול פשוט הייתי לפני כל מבחן מסתכלת במראה נושמת עמוק, סופרת בין כל נשימה לנשימה
ואומרת לעצמי שהכל בסדר
אם ממש קשה לך באמצע המבחן
את יכולה לבקש לצאת לשירותים, להירגע כמה דקות ולחזור
מה שהיה עוזר לי זה לקחת טיפה של רגיעון לפני המבחן
לדבר עם עצמי
הייתי מדברת עם מורה אהובה כל הזמן שהייתה מרגיעה אותי לפני
ובגדול פשוט הייתי לפני כל מבחן מסתכלת במראה נושמת עמוק, סופרת בין כל נשימה לנשימה
ואומרת לעצמי שהכל בסדר
אם ממש קשה לך באמצע המבחן
את יכולה לבקש לצאת לשירותים, להירגע כמה דקות ולחזור
באותו הנושא: