אני משקיע המון מאמצים בלשפר את המצב הנפשי שלי, אני עושה את המקסימום של המקסימום ואפילו יותר

אני מכריח את עצמי לצאת לריצה או להליכה גם כשקשה
אני מכריח את עצמי לקום בבוקר ולהתלבש בבגדים האהובים עליי ולצאת החוצה בראש מורם
אני מכריח את עצמי כמה שפחות לחטוף התקפי חרדה
אני מכריח את עצמי להיות נחמד לאנשים גם אם אני כועס (לא עליהם)
אני מכריח את עצמי להתקלח ולשמור על הגיינה
אני מכריח את עצמי להתכרז בטבע שסביבי ולא בדברים הרעים בחיים
אני מכריח את עצמי לאכול מכל אבות המזון ולשתות מספיק מים
אני מכריח את עצמי לעצור ולקחת נשימה כשצריך, גם אם זה נראה בלתי אפשרי
אז למה עדיין הרגשות השליליים חוזרים, שוב ושוב?